Púdar phosphatidylserineIs fosfailipid a tharlaíonn go nádúrtha é a fhaightear i seicní cille, le tiúchan ard i bhfíochán na hinchinne. Mar fhorlíonadh aiste bia, tá tóir air as a chuid sochar cognaíoch agus a bhfeidhmithe ildánacha. Coinníonn an phospholipid seo sláine agus so -athraitheacht cille membrane. Cé go dtáirgtear go nádúrtha sa chorp é, d'fhéadfadh forlíonadh trí phúdar phosphatidylserine tacú le sláinte na hinchinne, feidhm chognaíoch, agus feidhmíocht lúthchleasa.
Cad iad na buntáistí cognaíocha a bhaineann le púdar phosphatidylserine?
Cén chaoi a dtacaíonn púdar phosphatidylserine le feidhm cuimhne?
Tacaíonn púdar phosphatidylserine le feidhm na cuimhne trí shreabhán agus sláine na seicní cille néarach a choinneáil. Éascaíonn sé tarchur comhartha idir cealla néaróg agus féadfaidh sé cuimhne a fheabhsú trí tháirgeadh acetylcholine a mhéadú, neurotransmitter ríthábhachtach le haghaidh foirmiú cuimhne. Cuidíonn sé freisin le meitibileacht glúcóis san inchinn a rialáil, ag cinntiú go bhfaigheann néaróin fuinneamh leordhóthanach. Taispeánann staidéir go bhféadfadh forlíonadh laethúil 100 - 300mg thar roinnt míonna feabhas a chur ar pharaiméadair chuimhne i measc daoine fásta le haois - meath cuimhne gaolmhar. Is féidir le púdar phosphatidylserine an bhacainn fola-inchinne a thrasnú, ag dul i bhfeidhm go díreach ar fheidhm na hinchinne agus ar phróisis chuimhne.
An féidir le púdar phosphatidylserine fócas agus aird a fheabhsú?
Púdar phosphatidylserineFeabhsaíonn sé fócas agus aird trí neurotransmitters a bhfuil baint acu le rialáil aird a bharrfheabhsú, go háirithe dopamine agus norepinephrine. Léiríonn staidéir le leanaí agus le daoine fásta feabhsuithe intomhaiste ar aird leanúnach, fócas le linn tascanna casta, agus laghdaíodh dochreidteacht tar éis 4-6 seachtaine forlíonta. Coinníonn sé an táirgeadh fuinnimh ceallach is fearr i réigiúin na hinchinne atá freagrach as fócas agus comhchruinniú trí thacú le feidhm mitochondrial. Ina theannta sin, cuidíonn sé le freagraí struis a mhodhnú ar féidir leo aird a dhíspreagadh. Is éard atá i gceist le prótacal forlíonta tipiciúil ná 100mg a thógtar 2-3 huaire sa lá. Mar gheall ar a chumas chun fócas a fheabhsú gan fo -iarsmaí spreagthacha, tá sé luachmhar do thacaíocht chognaíoch laethúil.
Cén chaoi a dtéann púdar phosphatidylserine i ngleic le meath cognaíoch?
Cuidíonn púdar phosphatidylserine le dul i ngleic le meath cognaíoch gaolmhar - trí struchtúr agus feidhm sláintiúil inchinne a choinneáil. Eascraíonn a n -airíonna neuroprotective as strus ocsaídiúcháin a laghdú i bhfíochán na hinchinne, próisis athlastacha a rialáil, agus tacú le deisiú membrane néarach. Cabhraíonn sé le dlús dendritic agus naisc synaptic a chaomhnú agus tacú le hinchinn - fachtóir neurotrophic díorthaithe (BDNF), a chuireann marthanacht agus fás néaróin chun cinn. Long {- Léiríonn staidéir téarma go bhféadfadh forlíonadh rialta cabhrú le solúbthacht chognaíoch, luas próiseála agus feidhm feidhmiúcháin a choinneáil i ndaoine fásta níos sine. Go hiondúil moltar ag 100mg trí huaire sa lá, d'fhéadfadh púdar phosphatidylserine a bheith ina uirlis thábhachtach chun beogacht chognaíoch a choinneáil ar fud an aosaithe.
Cén chaoi a mbaineann púdar phosphatidylserine leas as feidhmíocht lúthchleasa?
An féidir le púdar phosphatidylserine cleachtadh - a laghdú?
Cabhraíonn púdar phosphatidylserine le freagraí struis fiseolaíocha a bhaineann le hoiliúint dhian a bhainistiú. Taispeánann taighde gur féidir leis an gcleachtadh - leibhéil cortisol spreagtha a laghdú go suntasach faoi 15 {- 30% nuair a thógtar go comhsheasmhach iad ar feadh 10 lá ar a laghad roimh an gcleachtadh ard -. Idirghníomhaíonn sé leis an hypothalamic - pituitary - Ais adrenal (HPA) chun feidhm a normalú agus chun táirgeadh cortisol iomarcach a chosc gan cur isteach ar fhreagraí fisiciúla cuí. I gcás lúthchleasaithe, is féidir leis an éifeacht cortisol-mhodhnaithe seo tinneas na matán a laghdú, aisghabháil a fheabhsú idir seisiúin oiliúna, agus riosca níos ísle scoite. Soláthraíonn dáileog de 600-800mg gach lá, roinnte ina ildháileoga, na buntáistí is fearr le haghaidh laghdú struis i gcomhthéacsanna lúthchleasa.
Cén chaoi a bhfeabhsaíonn púdar phosphatidylserine téarnamh matáin?
Luasghéaraíonn púdar phosphatidylserine téarnamh muscle tar éis cleachtadh dian trí roinnt meicníochtaí. Cabhraíonn a fhrith -- airíonna athlastacha le freagairtí athlastacha géarmhíochaine a mhaolú le linn crapthaí déine matáin, a d'fhéadfadh damáiste matáin a laghdú. Taispeánann taighde le friotaíocht - lúthchleasaithe oilte iad siúd a fhorlíonannpúdar phosphatidylserineMarcóirí laghdaithe de dhamáiste matáin i gcomparáid le grúpaí phlaicéabó. Cuireann sé le próisis dheisiúcháin cheallacha trí thacú le sláine na membrane agus trí iompar cothaitheach a éascú i gcealla le linn an téarnaimh. Cabhraíonn a cortisol {- éifeachtaí modhnaithe le cothromaíocht hormónach a choimeád a chabhródh le deisiú agus le fás muscle. Le haghaidh na sochar aisghabhála is fearr, ag glacadh 300-400mg díreach tar éis na hoiliúna, le 200-300mg breise sula moltar codladh chun tacú le téarnamh thar oíche.
An féidir le púdar phosphatidylserine feidhmíocht aclaíochta a fheabhsú?
Is féidir le púdar phosphatidylserine feabhas a chur ar fheidhmíocht agus ar bhuanseasmhacht aclaíochta. Taispeánann staidéir go méadaíonn forlíonadh comhsheasmhach an t -am go ídiú le linn cleachtadh seasmhachta, rud a thugann le tuiscint go bhfuil stamina agus cumas oibre feabhsaithe. Déanann sé barrfheabhsú ar tháirgeadh fuinnimh cheallaigh laistigh de fhíochán na matán trí fheidhm feabhsaithe mitochondrial agus úsáid ocsaigine. Maidir le lúthchleasaithe láidreachta, tá sé bainteach le feabhsuithe measartha ar aschur cumhachta agus ar tháirgeadh fórsa, go háirithe le linn céimeanna níos déanaí de chleachtadh dian nuair a thagann laghdú de ghnáth ar fheidhmíocht mar gheall ar thuirse. Trí fhreagairtí fiseolaíocha a mhaolú ar strus a fheidhmiú, cuidíonn sé le lúthchleasaithe forghníomhú teicniúil agus feidhmíocht chognaíoch níos fearr a choinneáil le linn cleachtaí dúshlánacha. Tagann na tairbhí feidhmíochta is fearr chun cinn tar éis 2-3 seachtaine de fhorlíonadh comhsheasmhach ag 400-800mg gach lá.
Cén ról a imríonn púdar phosphatidylserine i rialachán giúmar?
Cén tionchar a bhíonn ag púdar phosphatidylserine ar strus agus imní?
Cabhraíonn púdar phosphatidylserine le strus agus imní a bhainistiú trí thionchar a imirt ar fheidhm neurotransmitter agus ar rialachán hormóin struis. Athraíonn sé an hypothalamic - pituitary - gníomhaíocht ais adrenal (HPA), ag cuidiú le patrúin cortisol a normalú agus ag maolú léirithe fiseolaíocha strus ainsealach. Taispeánann staidéir go minic go dtuairiscíonn daoine a ghlacann forlíontaí phosphatidylserine go minic go bhfuil athléimneacht struis agus comharthaí imní laghdaithe i gcomparáid le grúpaí phlaicéabó. D'fhéadfadh sé tionchar a bheith aige ar fheidhm ghabhdóra GABA, ag cur leis an neurotransmitter coisctheach seo a chuidíonn le córas cothrom néarógach a choinneáil. Maidir le bainistíocht struis, ag glacadh 300mg gach lá, roinnte i dtrí dháileog, is minic a bhíonn feabhsuithe de réir a chéile ar leibhéil struis suibiachtúla thar 2-4 seachtaine d'úsáid chomhsheasmhach. Murab ionann agus cur chuige cógaisíochta i leith imní,púdar phosphatidylserinecuireann sé airdeall calma gan taomadh nó lagú cognaíoch.
An féidir le púdar phosphatidylserine cabhrú le hairíonna dúlagar?
D'fhéadfadh púdar phosphatidylserine tairbhe a bhaint as daoine a bhfuil comharthaí dúlagair acu, go háirithe iad siúd atá nasctha le meath cognaíoch nó le strus ainsealach. Bíonn tionchar aige ar chórais neurobiological a bhfuil baint acu le rialachán giúmar, lena n -áirítear feidhm neurotransmitter, neuroinflammation, agus meitibileacht fuinnimh cheallaigh. Léiríonn staidéir feabhsuithe measartha ach intomhaiste i bparaiméadar giúmar tar éis roinnt seachtainí forlíonta. Déanann sé normalú ar hypothalamic - pituitary {- feidhm ais adrenal (HPA), a dhéantar a dhíspreagadh go minic i ndúlagar, agus a thacaíonn le comharthaíocht dopaminergic agus serotonergic. Maidir le hairíonna dúlagair éadroma go measartha, moltar 300 - 400mg gach lá de ghnáth, go háirithe dóibh siúd a bhfuil gearáin chognaíocha acu nó strus - tosca gaolmhara. Cé go bhfuil sé ag gealladh mar chur chuige comhlántach, is é an rud is éifeachtaí é nuair a úsáidtear é in éineacht le hidirghabhálacha eile bunaithe ar fhianaise le haghaidh dúlagar.
Cén chaoi a dtacaíonn púdar phosphatidylserine le caighdeán codlata?
Feabhsaíonn púdar phosphatidylserine cáilíocht codlata trí éifeachtaí ar rithimí cortisol, cothromaíocht neurotransmitter, agus feidhm cheallach laistigh de réigiúin na hinchinne a rialaíonn an timthriall codlata-. Tá sé an -chabhrach do shaincheisteanna codlata a eascraíonn as freagairtí struis cognaíocha nó freagairtí struis. Trí phatrúin cortisol a normalú, a laghdaíonn go nádúrtha uaireanta tráthnóna, éascaíonn sé tús codlata agus feabhsaíonn sé cothabháil codlata. Tacaíonn sé freisin le táirgeadh agus feidhm neurotransmitters a bhfuil baint acu le rialachán codlata, lena n -áirítear serotonin agus GABA, ar réamhtheachtaithe iad go melatonin. Le haghaidh tacaíochta codlata, tá sé coitianta 100-200mg a thógáil thart ar 60 nóiméad roimh am codlata. Tuairiscíonn úsáideoirí feabhsuithe caolchúiseacha ach carnacha ar chaighdeán codlata, ar airdeall na maidine, agus ar an aisling tar éis roinnt seachtainí d'úsáid chomhsheasmhach.
Deireadh
Is forlíonadh ilfheidhmeach é púdar phosphatidylserine le hiarratais ar fud sláinte chognaíoch, feidhmíocht lúthchleasa, agus tobair mhothúchánach -. Tacaíonn taighde leis na tairbhí a bhaineann le feabhsú cuimhne, feabhsú fócais, laghdú struis, aisghabháil aclaíochta, agus rialachán giúmar. Mar phospholipid nádúrtha a thacaíonn le sláine na membrane ceallacha agus feidhm néareolaíoch, cuireann sé cur chuige tobair - inghlactha i leith ábhair imní sláinte éagsúla. Cibé an bhfuil tacaíocht chognaíoch á lorg agat, feidhmíocht feabhsaithe lúthchleasa, nó cothromaíocht mhothúchánach,púdar phosphatidylserineIs rogha tuar dóchais inti a thacaíonn le fianaise eolaíoch.
Shaanxi Lonierherb Bio - Teicneolaíocht Co, is fiontar ardteicneolaíochta ardteicneolaíochta é Ltd. Tá siad suite i gcrios forbartha tionsclaíche ardteicneolaíochta i Xi‵an High -, agus soláthraíonn siad táirgí iontaofa, éifeachtacha agus sábháilte le haghaidh forlíontaí cothaitheacha, cógaisíocht, deochanna sláinte, breiseáin bia, agus tionscail cosmaidí nádúrtha. Le ndeimhnithe lena n -áirítear Halal, ISO9001, HACCP, agus SGS, freastalaíonn siad ar níos mó ná 40 tír ar fud an domhain. Déan teagmháil le:info@lonierherb.com.
Tagairtí
1. Glade MJ, Smith K. phosphatidylserine agus an inchinn dhaonna. Cothú . 2015; 31 (6): 781-786.
2. Tinneas meabhrach . 2015; 7 (1): 5647.
3. Kingsley M. Éifeachtaí forlíonadh phosphatidylserine ar dhaoine a fheidhmiú. Leigheas Spóirt . 2006; 36 (8): 657-669.
4. Kato - Kataoka A, Sakai M, Ebina R, et al. Feabhsaíonn pónaire soighe - phosphatidylserine feidhm chuimhne na n -ábhar Seapánach scothaosta le gearáin chuimhne. Journal of Biochemistry Cliniciúil agus Cothú . 2010; 47 (3): 246-255.
5. Hellhammer J, Fries E, Buss C, et al. Éifeachtaí aigéid phosphatidic lecithin soighe agus coimpléasc phosphatidylserine (PAS) ar na freagraí inchríneacha agus síceolaíocha ar strus meabhrach. Strus . 2004; 7 (2): 119-126.
6. Maggioni M, Picotti GB, Bondiolotti GP, et al. Éifeachtaí teiripe phosphatidylserine in othair sheaniatracha a bhfuil neamhoird dúlagair orthu. Acta Psychiatrica Scandinavica . 1990; 81 (3): 265-270.
