1. Próitéin saibhir
Púdar Spirulina, as a kind of bacteria, is rich in protein and can be called "single cell protein". Dried Spirulina protein accounts for about 60 percent of the total weight, including eight essential amino acids. It is a good protein supplement, especially for vegetarians. Of course, for omnivores and carnivores, spirulina has no obvious advantage.
2. Il-vitimíní, ach gan aon vitimín B12
Tá éagsúlacht vitimíní ag Púdar Spirulina. Áirítear ar a tuaslagthacht uisce Vitimín C, thiamine, ribeaflaivin, niacin, aigéad pantothenic agus aigéad fólach, agus cuimsíonn a tuaslagthacht saille vitimíní A, e agus K. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuarthas go raibh Spirulina saibhir i vitimín B12 san am atá caite, a a úsáid mar fhorlíonadh aiste bia maith do vegetarians. Mar sin féin, fuair staidéir le déanaí go bhfuil cumaisc ag Spirulina le struchtúr cosúil le vitimín B12. Déanfar an tsubstaint seo a dhearmad mar vitimín B12 ag roinnt ionstraimí imdhíon-mheasúnú, ach i ndáiríre, ní féidir leis na substaintí seo ról cothaitheach vitimín B12 a imirt. De réir modh níos cruinne, níl vitimín B12 ag spirulina.
3. Mianraí: is féidir leis an iarann a fhorlíonadh, ní iaidín
Tá go leor riandúile ag Spirulina mar iarann, cailciam, maignéisiam agus since. Is féidir le iarann 28.5mg / 100g a bhaint amach. Cé gur iarann neamh-heme é, níl aon amhras ach gur foinse mhaith iarainn é do veigeatóirí.
Ansin tá an fhadhb. Ceapann go leor daoine gur feamainn é Spirulina, agus mar sin is dóigh leo gur féidir le Spirulina ithe iaidín a athlánú. Go deimhin, tá ábhar iaidín Spirulina an-íseal, agus níl an t-ábhar iaidín liostaithe i mbunachar sonraí USDA, mar sin ní féidir é a úsáid mar bhia forlíonta iaidín.
4.Quantity teasa
Níl Spirulina ard i calories agus cion saille agus carbaihiodráit. De ghnáth ní chuirfidh forlíonadh cuí moill ar an bplean meáchain caillteanas. Mar sin féin, toisc go bhfuil sé déanta go ginearálta i dtáibléid anois, níl aon tuiscint ar satiety, agus tá sé dodhéanta chun dul san iomaíocht le iasc mór agus milseáin feola do spás boilg.
I mbeagán focal, tá Spirulina saibhir i próitéin agus iarann, atá ina fhoinse maith próitéine agus iarainn do vegetarians (má cheapann vegetarians go bhfuil baictéir vegetarian), ach le haghaidh omnivores, tá go leor roghanna eile ann maidir le próitéin agus iarann, agus níl aon soiléir ag spirulina. buntáiste. Níl beagnach aon vitimín B12 agus iaidín ag Spirulina freisin.
Le haghaidh aon cheist, fáilte romhat teagmháil a dhéanamh le:info@lonierherb.comnó whatsapp:86-17702909819
